Lic. Camila Martí Fuentes: la importancia del agua en nuestro cuerpo

La licenciada en Nutrición, especialista en nutrición infantil, nos informa en ésta oportunidad, sobre la importancia del agua en nuestro cuerpo y su funcionamiento

💦El agua ocupa un 70% de nuestro cuerpo distribuyéndose en diferentes órganos y tejidos como los pulmones, el corazón y la sangre. Además cumple diversas funciones en el cuerpo como regular la temperatura a través de la traspiración, trasporta y elimina desechos a través de la orina y en la sangre ayuda a transportar los nutrientes.
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💦Es por esto que debemos mantenernos hidratados, reponiendo el agua que perdemos a lo largo del día.
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Cuánta agua debemos tomar?
8 vasos al día, esto equivale a 2 litros.
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🤔Solo agua debemos tomar?
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👉Si, lo más saludable es tomar solo agua, ya que otro tipo de bebidas como jugos y gaseosas, nos aportan azúcar en exceso, además en muchos casos poseen ingredientes que no permiten una correcta hidratación por tener un efecto diurético como por ejemplo la cafeína o el alcohol. ⚠️(Dejemos este tipo de bebidas para ocasiones especiales y sin son sin azúcar agregada mucho mejor)⚠️
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💦El agua que necesita nuestro cuerpo además podemos incorporarla en parte a través del consumo de alimentos ricos en agua como son los lacteos 🐮(leche, yogur), las frutas🍎 y las verduras.🥬
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🙌Incluir agua en nuestra alimentación es fundamental.
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Vos tomas agua??💦
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Lic. Camila Martí Fuentes
Nutrición infantil
Turnos : 02346-15337562
Guido 374.

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