Lic. Camila Martí Fuentes: «La alimentación es parte fundamental de nuestra vida»

Organización…🤓
.
La alimentación es parte fundamental de nuestra vida.
📌 Nos nutre.
📌Nos da energía
📌Y además tiene un condimento social muy importante en nuestras vidas.
.
.
Pero hoy en día, la rutina 🙄 hace que la dejemos de lado, que no le demos la suficiente importancia y que comamos algo “rápido”, siendo lo mismo muchas veces poco saludable. 🤦
.
.
Por eso cuando vienen al consultorio, siempre consulto:
📌Cuantos son en casa❓
📌Qué comen❓
📌Qué les gusta❓
..y a partir de ahí vamos trabajando.
.
.
👉Hoy en día es muy común que papá y mamá trabajen fuera de casa por lo que siempre sugiero la organización.💪
.
.
📌Elegir un día libre para hacer las compras, cocinar y dejar guardado para la semana.
.
.
Pero como hacemos todo eso❓


➡️ Primero organizamos la semana con ideas de menú.
➡️ Anotamos los ingredientes que necesitamos.
➡️ Luego de hacer la compra, comenzamos a cocinar.
➡️ Podemos freezar tartas, vegetales cortados para hacer woks, vegetales como acelga, espinaca para hacer tortillas, budines o buñuelos, milanesas caseras (de carne y de verdura), hamburguesas de vegetales, vegetales rellenos, etc.
➡️ Para las ensaladas podemos dejar lavadas, desinfectadas y listas las verduras.

.
👏Este es un momento especial para involucrar a los niños👨‍👩‍👦 y que se familiaricen con las preparaciones y los diferentes alimentos.
.
.
😉Además podemos aprovechar para hacerles galletitas o budines caseros y saludables para algún desayuno o merienda.
.
.
Y vos como te organizas?
Contame..⬇️
.
.
📍 Chivilcoy
Guido 374
02346-15337562.
.
📍 Moquehua
Rivadavia 242
02346-491249
.
📍 Suipacha
San Martin 351
02324-15552221


Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *