«Cereales integrales» por la Licenciada en Nutrición Camila Martí Fuentes

Cereales integrales.🌾
.
✋Primero que nada en calorías es igual que una harina blanca, la diferencia es en calidad nutricional. 👏
.
Porque?🤔
👉Porque el proceso de refinación es menor, contiene la cascara de los cereales, conservando asi vitaminas como la vitamina E y las de complejo B, minerales como cobre, selenio, magnesio, hierro, y zinc, además de ser una fuente de fibra.
.
Cuál es el beneficio de consumir harinas y granos integrales?🤔
.
📌Ayuda a regular el tránsito intestinal por su aporte de fibra.
.
📌Reduce el impacto de las glucemias ya que retrasa el vaciamiento gástrico. Al igual que el impacto de las grasas.
.
📌Mejora la salud intestinal.
.
📌Ayuda a proteger de enfermedades. (Por ejemplo enfermedades cardiovasculares, entre otras)
.
📌Aportan mayor saciedad.

Como podemos incorporarlas? 🤔
.
✅Consumiendo avena integral, panes integrales, arroz integral, masa para tartas y empanadas caseras integrales.
.
.
Vos consumís cereales integrales?.🤔
Les incorporas cereales integrales a la alimentación de tus hijos?
.
.
Contame como los incorporas.👇👇👇
.
.
SEGUIME EN REDES
IG @nutriinfantilcami
FB Lic. Camila Martí Fuentes
.
.
Consultorio: Guido 374
Turnos: 02346-15337562

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *